Das große Yoga Basisbuch - Buch + CD
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- Artikel-Nr.: 103742
- Autor: Ostermeier-Sitkowski, Uschi
- Essential: 2. Auflage 2012.160 Seiten, 200 Abbildungen, kartoniert.Format: 20,5 x 23,5 cm. + Übungs-CD.
Wecken Sie Ihre Lebensenergie
Seit fast 400 Jahren ist Yoga in Indien bekannt - als perfekter Weg, die Verbindung von Körper und Geist zu stärken. Das weltweit bekannte Hatha Yoga besteht aus zwei Aspekten - den Asanas (Körperstellungen) und Pranayama (Atemregelung) - und zielt darauf ab, Blockaden im Körper aufzulösen und so die Lebensenergie zum Fließen zu bringen.
Schritt für Schritt führt Sie das Buch in den Weg des Yoga ein: Alle Grundhaltungen, Asanas und Atemtechniken sind einfach und leicht nachvollziehbar. Zusätzliche Entspannungs- und Meditationsübungen unterstützen Ihre innere Kraft und Harmonie.
■ Chakra-Test: Finden Sie heraus, welches Chakra geschwächt ist
■ 7 Übungsfolgen, 4 Asanas nach Chakren gegliedert: damit können Sie das jeweilige Energiezentrum gezielt stärken
■ Extra: Alle Übungsteile finden Sie im Buch wie auch auf der beiliegenden CD.
Mit Yoga fängt ein neues Leben an, auch wenn man erst spät damit beginnt.
